transport caini, transport catei, transport caini international, transport catei international, transport pisici, transport pisici international, transport animale, transport animale de companie, transport caini anglia, transport caini germania, transport caini olanda, transport caini franta, transport caini belgia, transport caini pret, transport pisici germania, transport pisici anglia, transport animale anglia, transport animale germania, transport caini romania

Salteaua si perna - parte din elementele ce ne ajuta sa avem ~ un somn bunInsomnia a devenit o problema tot mai frecventa in ultimii ~ 20 de ani, pe masura ce viata in mediul urban este tot ~ mai stresanta. Totul se desfasoara in viteza si somnul pare uneori ...

Omul din publicitate Schneider Electric - scor record in Topul 100 al celor mai sustenabile corporatii, realizat de Corporate Knights Schneider Electric - scor record in Topul 100 al celor mai sustenabile corporatii, realizat de Corporate Knights

Schneider Electric, specialistul mondial în managementul energiei si automatizări, a fost recunoscut din nou drept una dintre cele mai sustenabile corporatii din lume, ocupând locul 12 în clasamentul general si prima pozitie în...

citeste mai mult
Omul din PR Salariile celor mai multi angajati Carrefour din Romania au crescut cu 16 - 21% de la 1 februarie 2016 Salariile celor mai multi angajati Carrefour din Romania au crescut cu 16 - 21% de la 1 februarie 2016

Carrefour a decis, împreună cu partenerii sociali, cresteri salariale pentru 95% dintre angajatii săi de bază din magazine. Decizia, luată împreună cu sindicatele si reprezentantii angajatilor din magazine, face parte din noua strategie...

citeste mai mult
EditorialAnaliza Tradeville: Randamente pozitive in 2016 din active de refugiu si investitii inverse pe bursele de actiuni Analiza Tradeville: Randamente pozitive in 2016 din active de refugiu si investitii inverse pe bursele de actiuni

Într-un an marcat de incertitudine, pe fondul îngrijorărilor legate de China, probabilitatea unui picaj abrupt al burselor de actiuni din Europa si Statele Unite creste pe zi ce trece. Prin urmare, activele de refugiu traditionale precum...

citeste mai mult
Noutati
Sympathyflowers.ro ajuta sufletele indurerate sa onoreze memoria celor dragi trecuti in nefiinta
Un cadou deosebit de rezistent - Guest Post
Salteaua si perna - parte din elementele ce ne ajuta sa avem un somn bun

Salteaua si perna - parte din elementele ce ne ajuta sa avem un somn bun

Salteaua si perna - parte din elementele ce ne ajuta sa avem un somn bun

Insomnia a devenit o problema tot mai frecventa in ultimii 20 de ani, pe masura ce viata in mediul urban este tot mai stresanta. Totul se desfasoara in viteza si somnul pare uneori sa fie chiar o piedica in calea unor realizari superioare pe care le-am putea avea. Astfel, uneori reducem din timpul alocat somnului, ceea ce determina o oboseala si mai puternica pe parcursul zilei.

Somnul bun nu poate fi realizat oricand. Se spune ca o noapte pierduta se recupereaza in alte 30 de nopti dormite bine, din punct de vedere al sanatatii tuturor organelor. Somnul de zi nu este la fel de calitativ ca si cel de noapte. In plus, somnul intre orele 22:00 si 01:00 este cel mai important pentru minte si corp.

Specialistii recomanda sa ne pregatim de culcare inainte de ora 22 si sa dormim in jur de 7-8 ore. Cei ce se culca devreme se vor trezi devreme fara efort, cu mult mai multa energie. Randamentul va creste indiferent de activitate, daca este urmata aceasta regula aparent simpla, dar uneori greu de pus in practica.

Televizorul este unul dintre "dusmanii" somnului de calitate. Se recomanda sa nu petrecem timp la televizor in pat, inainte de culcare, ci sa ne asezam in pat si sa ne pregatim direct de somn, fara a mai face alte activitati. De asemenea, privitul la televizor pana tarziu in noapte poate sa ne oboseasca extrem de puternic, chiar daca nu constientizam acest lucru.

Salteaua si perna fac parte din elementele ce ne ajuta sa avem un somn bun. Este de preferat sa nu alegem canapele extensibile pentru somnul regulat decat daca gasim modele ce ne ofera un confort sporit. Cea mai buna alegere este un pat de calitate cu o saltea memory foam si o perna de acelasi tip. Nu trebuie ignorata nici alegerea lenjeriei de pat - variantele din bumbac organic sunt de preferat.

Cititi mai multe articole din arhiva SMARTpromo